Vitamin-Power: 6 Immun-Booster zum Selbermachen mit Thermomix®
Der Thermomix® bietet eine einfache Möglichkeit, Immunbooster wie Shots, Säfte und Salate selbst herzustellen. Die Vorteile sind eine schnelle und einfache Zubereitung ohne Zusätze, Frische und Gesundheit, Kosteneffizienz und Nachhaltigkeit sowie eine große Vielfalt an Rezepten, die das Immunsystem stärken. Zu den beschriebenen Rezepten gehören: - **5-am-Tag-Saft**: Ersetzt 1–2 Portionen Obst und Gemüse, hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage. - **Probiotischer Joghurt-Saft**: Bietet wichtige Probiotika, kann gekühlt 1–2 Tage aufbewahrt werden. - **Ingwer-Multivitamin-Würfel**: Als Immun-Drink, Shot oder Smoothie-Zutat verwendet, im Tiefkühler ca. 3 Monate haltbar. - **ACE-Saft**: Liefert Vitamine A, C und E ohne künstliche Zusätze, 3 Tage im Kühlschrank haltbar. - **Anti-Grippe-Salat**: Kombination aus verschiedenen Gemüsen, 2 Tage gekühlt haltbar. - **Winter-Vitaminchen**: Fruchtiger Shot aus Zitrusfrüchten und Banane, maximal 3 Tage im Kühlschrank haltbar. Für weitere Tipps zum gesunden Genießen mit dem Thermomix® können Videos online angesehen werden.
Lust auf Power für euer Immunsystem? Mit dem Thermomix® mixt ihr eure Immunbooster einfach selbst: schnell, frisch und günstig. Shots, Säfte und Salate – alles homemade und voller Power. Also, ran an den Thermomix® und probiert unsere Fit-Rezepte aus!
Vorteile von selbstgemachter Immun-Power
- Schnell & einfach: Der Thermomix® übernimmt die Arbeit – zerkleinern, pürieren, mixen – alles in Minuten.
- Frisch & gesund: Ihr wisst genau, was drin ist – ohne Zusätze, 100 % natürlich.
- Günstiger & nachhaltiger: Große Mengen vorbereiten, einfrieren und jederzeit genießen.
- Vielfältig & kreativ: Von Shots über Säfte bis Salate – Abwechslung für euren Speiseplan.
- Power für eure Abwehr: Vitamine und Probiotika stärken das Immunsystem nachhaltig.
🍎 5-am-Tag-Saft: Obst-Genuss leicht gemacht
Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind perfekt, wenn ihr euch gesund ernähren wollt. Dieser Saft enthält genug Vitamine und Nährstoffe, um 1–2 Portionen davon zu ersetzen. Tut ihr euch mit der 5-am-Tag-Regel schwer, ist dieser Saft ideal für euch! Der Saft hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.
Info: Nektarine und Apfel am besten ungeschält verwenden – unter der Schale stecken die meisten gesunden Nährstoffe. Der Thermomix® püriert selbst feste Obstbestandteile extra smooth.
🥛 Probiotischer Joghurt-Saft: Cremig & wohltuend
Joghurt ist beliebt und liefert neben wertvollen Nährstoffen auch wichtige Probiotika für einen aktiven Stoffwechsel. Fertige Joghurt-Drinks aus dem Supermarkt enthalten oft zu viel Zucker. Selbst gemacht bestimmt ihr, was drin ist! Den Saft könnt ihr gekühlt 1–2 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren gut schütteln.
Info: Probiotischer Joghurt ist in vielen Supermärkten, Bioläden und Drogeriemärkten erhältlich. Achtet beim Einkauf auf einen niedrigen Zuckergehalt.
MixTopf-Hack: Kleinere Mengen an Flüssigkeiten, wie den Zitronensaft, könnt ihr mit dem Messbecher abmessen.
🧊 Ingwer-Multivitamin-Würfel: Vielseitig & immunstark
Der Gewinner unter den Immun-Boostern? Ganz klar: Ingwer-Shots. Gekaufte Produkte sind meist teuer. Im Thermomix® stellt ihr preiswert gleich eine größere Menge her. Als Würfel gefroren könnt ihr sie nach Belieben verwenden.
Verwendungsvarianten:
- Immun-Drink: 1–2 Würfel in heißes Wasser geben, gut verrühren und optional mit Honig süßen.
- Shot: 1–2 Würfel pur genießen.
- Smoothie: 1–2 Würfel in euren Lieblings-Smoothie mixen.
Haltbare Shots auf Vorrat: Im Tiefkühler halten sich die Würfel ca. 3 Monate – perfekt für den Wintervorrat.
🧡 ACE-Saft: Fruchtiger Multivitamin-Boost
Ganz natürlich: In unserem Multisaft kommen die Vitamine A, C und E aus den verwendeten Früchten und Gemüsen. Künstliche Zusätze, wie sie häufig in gekauften Produkten vorkommen, sind bei uns tabu. Der Saft ist im Kühlschrank ca. 3 Tage haltbar. Vor dem Servieren gut schütteln.
Tipp: Für reinen Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch den Saft durch ein Sieb abseihen.
🥗 Anti-Grippe-Salat: Bunt, knackig & immunstark
Je mehr unterschiedliche Gemüse ihr kombiniert, desto mehr Vitalstoffe enthält euer Salat. Aufwendig ist die Zubereitung dabei nicht, denn Gemüse, Kräuter und Dressing zerkleinert ihr in einem Mixdurchgang. Dann frisch servieren, fertig! Der Anti-Grippe-Salat ist gekühlt ca. 2 Tage haltbar.
Servier-Tipp: Als Hauptgericht mit gedünstetem Lachs oder Hähnchenfleisch oder als Beilage zum Abendbrot – so haben Grippeviren keine Chance!
🍊 Winter-Vitaminchen: Fruchtiger Power-Shot
Nur einmal mixen und unser Winter-Vitaminchen an mehreren Tagen genießen. Die Kombi aus Zitrusfrüchten und Banane stärkt und macht fit. Trinkt die Shots bis zu 3-mal täglich nach den Hauptmahlzeiten, so kann der Körper alle Nährstoffe optimal aufnehmen. Im Kühlschrank ca. 3 Tage haltbar.
Idee: Friert die Vitaminchen als Eiswürfel ein – griffbereit für jeden Immun-Boost.
Du willst noch mehr Tipps zum Thema gesund genießen mit dem Thermomix®? Dann klick aufs Video und las dich überraschen! Los geht's!
