Mein Stoffwechsel macht seit 40 sein eigenes Ding. Ich aber auch 💁🏼‍♀️

Ihr Lieben, ich sage es euch ganz ehrlich: Ich musste mir über meinen Körper lange Zeit wirklich gar keine Gedanken machen. Erst nach meinem 40. Geburtstag habe ich gemerkt, dass sich etwas verändert hat. Ich muss mich damit beschäftigen – Stoffwechsel ankurbeln, etwas mehr Bewegung im Alltag und Routinen aufbauen. Denn auf Diäten habe ich ja gar keine Lust, dafür esse ich viel zu gerne! Aber mit ein paar kleinen Veränderungen habe ich für mich positive Veränderungen wahrgenommen. Und das kannst auch du, selbst wenn du keine Lust auf zwei Stunden Fitnessstudio täglich hast.

Was sich ab 40 im Körper verändert (und warum das völlig normal ist)

Ab 40 schaltet unser Körper gefühlt einen Gang runter. Das habe ich am eigenen Leib erfahren und mich dann etwas genauer über die Ursachen informiert. Hier sind die wichtigsten Fakten, die uns in dieser Phase begleiten:

• Der Stoffwechsel wird langsamer: Der Körper verbrennt im Ruhezustand weniger Kalorien als früher.
• Verlust an Muskelmasse: Wenn wir nicht aktiv werden, schwinden die Muskeln und der Fettanteil steigt leichter an.
• Hormonelle Umstellungen: Sie können dafür sorgen, dass sich Pölsterchen an Stellen festsetzen, wo wir sie früher nicht kannten.
• Regeneration dauert länger: Unser System braucht mehr Zeit, um sich von Stress oder einer kurzen Nacht zu erholen.

Routinen statt Verzicht: So bring ich meinen Stoffwechsel wieder in Schwung

Da ich gerne esse und wenig Zeit für stundenlangen Sport habe, setze ich auf effektive Gewohnheiten. Mache ich noch schnell meine täglichen Handgriffe und schon fühle ich mich fit für den Tag:

• Einfache Unterstützung: Statt saurer Apfelessig- oder Ingwer-Shots oder Kapseln schlucken, nutze ich gerne das Nature Love Stoffwechel Routine Pulver. Das Pulver kann ich super einfach in den Alltag integrieren und ich finde die Marke einfach gut, weil hier die Qualität stimmt.
• Proteinreiches Frühstück: Ein warmes Porridge oder Baked Oats aus dem Thermomix® halten mich lange satt. Schau dir dazu gerne auch mal meinen Artikel über die Morgenroutine an.
• Bewegung an der frischen Luft: Ein langer Spaziergang mit meiner Hündin Ebba ist für mich Pflicht – und Kater Bosse kommt oft einfach mit. Das bringt den Kreislauf in Schwung, ohne dass es sich nach Qual anfühlt.
• Smarte Gerichte aus dem Thermomix®: Ich koche mittags gerne schnelle All-in-One-Gerichte mit viel Blumenkohl oder Brokkoli. Das ist leicht, gesund und geht zwischen Haushalt und Job ruckzuck.
• Viel Wasser: Ich achte darauf, über den Tag verteilt genug zu trinken. Damit es auf dem Tisch schön aussieht, richte ich das Wasser oft mit Zitrone oder Minze her.

Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dem Körper das zu geben, was er jetzt braucht.

Ich habe auch das Stoffwechsel-Routine-Pulver von Nature Love für mich entdeckt. Neben Apfelessig, Zitrone und Ingwer sind hier auch Cholin für den Fettstoffwechsel und Vitamin C für den Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung enthalten. Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Ich rühre es in den Wachmacher-Glow-Shake oder in ein Glas Wasser. Probier es doch auch mal aus. Ich bin sicher, du wirst es lieben!

Warum ich bei Supplements auf Nature Love setze

Ich schätze dort vor allem die Qualität und die sorgfältige Auswahl der Rohstoffe – genau das Richtige für ein gutes Gefühl nach einem langen Tag. Die folgenden Punkte sind mir wichtig:

• Jede Charge ist laborgeprüft
• Mit Liebe in Deutschland entwickelt
• Möglichst ohne unnötige Zusätze
• Optimal dosiert & hochwertig
• Meistens gluten- und laktosefrei
• Ohne Gentechnik

Wenn du deine Routine auch mit hochwertigen Supplements unterstützen möchtest, schau dir die Produkte doch auch mal an. Weitere Infos findest du im Shop von Nature Love. Dort kannst du die Produkte auch bestellen. Als ZauberTopf Fan erhältst du mit dem Code ZAUBERLOVE20 dauerhaft 20 % Rabatt auf www.nature-love.de.

Ein wichtiger Hinweis zum Schluss: Wenn du das Gefühl hast, dass dir etwas fehlt, du dich schlapp und unwohl fühlst, kläre das am besten vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Halte dich an die Verzehrempfehlung und lass dich bei Unsicherheiten beraten.

Unterstützung ist für mich wichtiger als Perfektion

Am Ende geht es mir gar nicht darum, irgendeinem Ideal hinterherzurennen, sondern darum, dass ich mich in meinem Körper einfach wohlfühle. Ich bin ein absoluter Genussmensch und liebe Süßes viel zu sehr, um auf alles zu verzichten. Ob es das Stück Kuchen ist oder das liebevoll angerichtete Abendessen mit meinem Mann – diese Momente sind Lebensqualität. Ich brauche nicht das perfekte Workout, sondern lege wert darauf, meinen Körper in dieser neuen Phase liebevoll zu unterstützen.

Bist du auch schon 40 plus und hast du ähnliche Erfahrungen gesammelt? Hinterlass mir doch gern einen Kommentar, ich freue mich auf den Austausch mit dir.