Gesund durch den Winter: Immunbooster-Woche

Vitamine und Mineralstoffe helfen deinem Immunsystem dabei, deinen Körper vor einer Schnupfnase und Husten zu bewahren. Die kalten Temperaturen im Winter fordern deine Abwehrkräfte heraus. Zeit, ihnen etwas zurückzugeben. Mit den sieben Rezepten der Immunbooster-Woche versorgst du deine Zellen mit der extra Portion Nährstoffe.

Dieser Wochenplan ist aus der Kategorie "Gesundheit"

Montag

Ba­si­scher Rot­kohl-Oran­gen-Sa­lat mit Wal­nüs­sen

Mit diesem schnellen Rotkohl-Orangen-Salat mit Walnüssen bringst du deine Abwehrkräfte auf Hochtouren. Rotkohl und Karotten, Limetten- und Orangensaft, Cayennepfeffer und Kümmel stecken voller gesunder Nährstoffe, die dein Immunsystem...

Dienstag

Ge­sun­de Win­ter-Mi­ne­stro­ne mit Ro­sen­kohl

Suppenteller, Suppenlöffel und Suppenkelle auf den Tisch! Und zwar für diese wärmende Winter-Minestrone mit Rosenkohl. Die Zutatenliste zählt mit Karotten, weißen Riesenbohnen, Maronen, Rosenkohl und Porree gesunde Zutaten auf, die...

Mittwoch

Ge­sun­der Ta­boulé mit Bul­gur und Apri­ko­sen

Klassisch ist Taboulé ein Salat aus der arabischen und speziell der libanesischen und syrischen Küche. Bei uns wird er auch als Bulgursalat bezeichnet. Dieses gesunde Taboulé-Rezept zeichnet sich neben der frischen Petersilie und...

Donnerstag

Sah­ni­ger Wi­kin­ger­topf mit Ve­ggie-Bäll­chen

Mit diesem vegetarischen Wikingertopf machst du allen am Tisch eine große Freude. Wieso genau? Du servierst den sahnigen Wikingertopf aus dem Thermomix® mit unschlagbaren selbst gemachten Veggie-Bällchen. Dank perfekter Anleitung...

Freitag

Zar­ter Asia-Lachs mit fri­schem Gur­ken­sa­lat

Dieses einfache Fischgericht für den Thermomix® zählt zu unseren absoluten Favoriten: zartes Lachsfilet mit Ingweröl auf lockerem Wildreis mit einem frischen Gurkensalat. Und nicht zu vergessen: geröstete Cashewkerne. Die Aromen der...

Samstag

Ayur­ve­da-Bowl mit Cashew-Reis und ge­rös­te­ten Ki­cher­erb­sen

Ayurveda – eine traditionelle indische Lehre – legt ihren Fokus darauf, den Körper mit Hilfe gesunder Gewohnheiten fit zu halten. Die Ernährungsweise ist besonders ausschlaggebend. Diese leichte Ayurveda-Bowl aus dem Thermomix®...

Sonntag

Ge­sun­der Hir­se­sa­lat mit Zi­tro­nen­dres­sing

Gesund und gleichzeitig richtig lecker? Das geht! Und zwar mit diesem lockeren Hirsesalat mit Zucchini, Möhren, Spinat und Cranberrys. Doch erst das Zitronendressing macht den Hirsesalat aus dem Thermomix® so erfrischend gut. Ersetzt...

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