Low-Carb-Challenge Woche 1

Willkommen in der ersten Woche der Low-Carb-Challenge mit dem Thermomix®. Es spielt keine Rolle, ob du dich mit der kohlenhydratarmen Ernährungsweise auskennst oder nicht, denn wir haben dir in diesem Wochenplan bereits Rezepte zusammengestellt, die alle eins gemeinsam haben: Pro Portion enthält ein Rezept maximal 31 Gramm Kohlenhydrate. Du kannst also direkt loslegen!

Dieser Wochenplan ist aus der Kategorie "Lowcarb"

Montag

Frühstück
Kakao-Granola-Müsli
30 Min.

Kakao-Granola-Müsli
Mittagessen
Low-Carb-Paprika-Rahm-Schnitzel
45 Min.

Low-Carb-Paprika-Rahm-Schnitzel
Abendessen
Ratz-Fatz-Low-Carb-Salat
10 Min.

Ratz-Fatz-Low-Carb-Salat

Dienstag

Frühstück
Skyr-Grießschnitten
35 Min.

Skyr-Grießschnitten
Mittagessen
Thunfisch-Eier-Wraps
30 Min.

Thunfisch-Eier-Wraps
Abendessen
Low-Carb-Gemüsecremesuppe
30 Min.

Low-Carb-Gemüsecremesuppe

Mittwoch

Frühstück
5-Minuten-Joghurt-Vanille-Drink
5 Min.

5-Minuten-Joghurt-Vanille-Drink
Mittagessen
Tex-Mex-Chickenauflauf
40 Min.

Tex-Mex-Chickenauflauf
Abendessen
Zucchini-Cannelloni
35 Min.

Zucchini-Cannelloni

Donnerstag

Frühstück
Gemüserührei
30 Min.

Gemüserührei
Mittagessen
Gefülltes Gemüse mit Feta
45 Min.

Gefülltes Gemüse mit Feta
Abendessen
Low-Carb-Wikingertopf

Low-Carb-Wikingertopf

Freitag

Frühstück
„Bounty“ Bowl mit Skyr
15 Min.

„Bounty“ Bowl mit Skyr
Mittagessen
Garnelencurry mit wenig Zutaten
30 Min.

Garnelencurry mit wenig Zutaten
Abendessen
Low-Carb-Schüttelpizza
45 Min.

Low-Carb-Schüttelpizza

Samstag

Frühstück
Low-Carb-Brot mit Skyr
55 Min.

Low-Carb-Brot mit Skyr
Mittagessen
Low-Carb-Blumenkohlschnitzel
40 Min.

Low-Carb-Blumenkohlschnitzel
Abendessen
Grünkohlauflauf mit Hackfleisch und Feta
1 Std.

Grünkohlauflauf mit Hackfleisch und Feta

Sonntag

Frühstück
Low-Carb-Pfannkuchen mit Blaubeeren
30 Min.

Low-Carb-Pfannkuchen mit Blaubeeren
Mittagessen
Schweinefilet in Rahmsoße
50 Min.

Schweinefilet in Rahmsoße
Abendessen
Griechischer Bauernsalat mit hellem Balsamicodressing
15 Min.

Griechischer Bauernsalat mit hellem Balsamicodressing

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